17/2/18

La vida es el más maravilloso cuento de hadas


" La vida en sí es el más maravilloso cuento de hadas ", y quiero que tú, Hugo, nunca dejes de creerlo, hoy cumples 7 meses y tienes todo ese bonito camino llamado vida para subirte al tren de tus sueños y hacerlos realidad.

Darte la vida ha sido el mejor regalo que nos podíamos haber hecho tus papás, eres ese viento fresco que necesitábamos para que nuestro tren de los sueños siguiera avanzando. 

Siempre vamos a estar ahí para apoyarte enseñarte a caminar, primero en el sentido literal y con el paso del tiempo para que sepas afrontar cada reto con fuerza y valentía.

Eres un niño maravilloso y pese a tu corta edad no puedes ser más cariñoso y alegre, has sido nuestro pequeño gran milagro y sólo deseamos que seas tan feliz como tú nos has hecho a nosotros.

Gracias a ti hemos aprendido muchas cosas nuevas, pero la más importante es el significado de avanzar en la vida.

Ni toda la riqueza del mundo, ni todos los triunfos pueden compararse a lo que tu llegada nos ha hecho crecer como personas, una vez me dijeron que la gratitud era la mayor muestra de amor y te estaremos agradecidos eternamente que nos hayas elegido.

Te queremos pequeñín.





16/2/18

Micropigmentación de cejas y tiempo para mí


Tengo que ponerme las pilas, siempre digo lo mismo y sigo sin tiempo para hacer todo lo que quisiera, pero necesito mejorar un poco mi aspecto después del parto y el cansancio de la maternidad.

He tenido suerte y he recuperado pronto mi peso aunque NO todo está como antes,  porque no nos engañemos, la maternidad pesa al igual que los años pasan. 

Por fortuna tenemos al alcance de nuestra mano muchísimos tratamientos para embellecernos y retrasar estéticamente el paso del tiempo, últimamente estoy pensando mucho en recurrir a la micropigmentación para mejorar mi mirada, todas sabemos que las cejas gruesas están muy de moda y sería un alivio no tener que recurrir al maquillaje continuamente.

La micropigmentación podemos darle a esta zona un aspecto natural mediante el tatuaje con simulación de pelo y con un color similar a la del pelo natural.

Además esta técnica puede usarse para corregir rasgos faciales y corporales que han sufrido cicatrices, manchas, asimetrías... los resultados son excelentes y suelen  durar de 3 a 4 años.

No sólo estamos hablando de las cejas sino de reconstrucción de areola tras un cáncer, corrección de la cicatriz periareolar, cicatrices en general, quemaduras, estrías, vitíligo, ojeras, definición de labios...

El proceso consiste en la implantación de pigmentos subdérmicamente, se trata de pigmentos inertes de alta calidad compatibles con nuestro organismo que una vez implantados no producen alergias.

La duración del tratamiento dura dos horas y el proceso se inicia una vez escogido el color y diseñado el trazado. Se utilizará anestesia tópica para atenuar las molestias o anestesia local según la sensibilidad al dolor por lo que no requiere hospitalización.

Tras el mismo la piel tarda en regenerarse de 28 a 40 días y deberemos seguir las instrucciones que nos digan el especialista en cuando a no exponernos al sol, ponernos pomada, cuidar la zona...

Puede ser que se requiera un retoque al cabo del mes para fijar bien el pigmento.

Como veis es muy sencillo, tan sólo necesito sacar un poco de tiempo para lograr unas cejas perfectas, creo firmemente que sentirnos bien por fuera repercute en nuestro estado de ánimo y no debemos dejarnos, aunque a veces nos parezca que no tenemos ese ratito para nosotras, así que voy a aprovechar mi próximo viaje para hacerme la micropigmentación en Barcelona en una de las mejores clínicas de España.





Otro de los tratamientos que recomiendo y que repito cada cierto tiempo es el de ácido hialurónico cara para reducir las arrugas faciales, ya os he hablado alguna que otra vez de las maravillas que podemos conseguir y de las múltiples utilidades del mismo, pero si queréis que haga un post por aquí no tenéis más que decírmelo y profundizaré más en el tema.

Para terminar me propongo y os propongo sacar ese tiempo para nosotras que a veces parece que no llega pero que no me cansaré de repetir que es fundamental bien sea para realizarnos un tratamiento o para acudir a la peluquería !

13/2/18

Cambiando nuestra alimentación


Este es uno de los posts más importantes que he escrito, como habéis podido leer en el título vamos a cambiar nuestra alimentación. 

Lo haremos por nosotros y sobre todo por Hugo que no queremos que crezca con costumbres que nosotros adquirimos desde pequeños. Creo que hemos sido la generación de los ultraprocesados.

La idea es dar pasitos pequeños para conseguir lograr en un futuro un cambio permanente en nuestra dieta y estilo de vida, hasta ahora no lo estábamos haciendo bien y nos daba pereza, iban pasando las semanas y nuestro carrito de la compra se llenaba de ultraprocesados que no nos aportaban nada y que nos estaban haciendo daño.

En este post no voy a profundizar sobre lo nefastos que son los azúcares, ultraprocesados etc en nuestra dieta, voy a hablaros de ese primer paso que Sergio y yo hemos prometido dar y que iremos compartiendo con vosotros desde el principio.

Todo empezó un día hablando de lo aburrida que estaba de llenar el carrito de cosas que eran muy " apetecibles " pero que no eran alimentos propiamente dichos. 
Comenzamos a darle vueltas y a buscar información, vimos vídeos de Juan Llorca, Carlos Ríos entre otros y nos concienciamos. Fue un fin de semana largo sin parar de recopilar recetas, ingredientes, productos prohibidos...

Era mucha la información y no era cuestión de dejarlo todo de golpe, necesitábamos una especie de etapa de adaptación, sin embargo todo está fluyendo mucho más rápido de lo que creíamos.

Rehicimos la lista del supermercado y tuvimos en cuenta tres cosas:

- Eliminar los ultraprocesados del carrito de la compra

- Hacer más deporte por ejemplo andar más horas para empezar.

- Y lo tercero y más importante es sustituir el pan de trigo por el de espelta integral ( de panadería de toda la vida ), la leche de vaca por una vegetal y reducir el azúcar a la mínima expresión o sustituirlo por otras opciones.

Sé que muchos pensaréis que a partir de ahora la vida va a ser un rollo pero la verdad es que es todo lo contrario, en cuanto das estos tres pequeños pasos comienzas a engancharte a querer conocer más recetas con ingredientes saludables y a aprender muchísimo sobre nutrición.
Leer a expertos en la materia me apasiona y los sabores que me estaba perdiendo junto a las consecuencias positivas en mi interior me tienen cada día más convencida de lo importante que va a ser este cambio en nuestro día a día.

Por poneros un ejemplo hemos notado que antes cuando comíamos ultraprocesados ( un paquete de papas o algún dulce ) el hambre aparecía en poco tiempo de nuevo, la explicación es que este tipo de comida no nutre, tan sólo sacia y da sensación de placer que desaparece cuando el pico de glucosa baja convirtiéndose en un infierno para nuestro cuerpo.

Además tengo que añadir que hace años tuve un susto muy grande en mi vida ( como ya sabéis ) y me cuidé muchísimo, pero el paso del tiempo y la ignorancia me llevaron a perder el miedo y volví a comer dulce como si no hubiera un mañana.

Me gustaría aclarar que esto no es una dieta, comer sano es importante para evitar muchas enfermedades y que nuestro organismo nos lo agradezca, tampoco aspiramos a ser veganos, ni la idea en principio, va por ahí.

No os quiero aburrir más, seguiré contando al detalle lo que vamos aprendiendo y lo que vamos consiguiendo pero si os unís en estos tres primeros pasos, ya tenéis un setenta por cien ganado.

Yo desde luego me siento deshinchada tras no comer pan de harina ni azúcares refinados, el cuerpo ya no me los pide cuando salgo por ahí y disfruto muchísimo de otros sabores que desconocía.







Os unís ?

Si es así atentos porque vamos a subir recetas por aquí y por IG y vamos a contaros todos nuestros progresos, lo vamos a hacer de forma sencilla para que veáis que está al alcance de todos y que los productos a consumir son de lo más normales. 

En su día escribí algún post sobre un curso de cocina que hice en un Herbolario Navarro de Valencia de la mano de Lluís Penyafort pero no llegué a ponerlo en práctica ni siquiera tras quedarme embarazada ( me lo llegué a proponer ), he aprovechado aquellas fotos, en los próximos posts ya nos ponemos en marcha para enseñaros nuestra rutina actual.